Nia Dance Class

A one-of-a-kind, instructor-led movement experience that blends dance, martial arts, and healing arts into one powerful, barefoot journey. Nia is a dynamic 52-movement class set to soul-stirring music that will awaken your senses, uplift your spirit, and leave you feeling energized, grounded, and emotionally alive.

There’s no right or wrong way to move—just your way. Whether you’re a seasoned mover or trying something new, Nia is easy to follow, fun to explore, and welcoming to all bodies and experience levels. Wear comfy clothes you can move in, bring a water bottle, and kick off your shoes—though footwear is always optional.

Led by the vibrant and inspiring Mona Payne. Have questions? Reach out at seventreespaonia@gmail.com or connect on Instagram @seventreespaonia.

Una experiencia de movimiento única en su clase, dirigida por una instructora que combina danza, artes marciales y sanación en una vigorizante trayectoria a pies descalzos. Nia es una clase dinámica de 52 movimientos al compás de música que pondrá tu alma en movimiento y despertará tus sentidos, elevando tu espíritu y dándote energía, centrándote y haciéndote sentir emocionalmente con vida. 

No existe una forma correcta o incorrecta de moverse, solo la manera en que tú lo haces. Ya sea que cuentes con experiencia en materia de movimiento o que estés probando algo nuevo, practicar Nia se realiza con facilidad, se explora de manera divertida, y le da la bienvenida a todos los cuerpos y niveles de experiencia. Vístete con ropa cómoda que te permita moverte con facilidad, trae una botella con agua y quítate los zapatos — aunque el calzado siempre es opcional. 

Dirigido por la vibrante e inspiradora Mona Payne. ¿Tienes preguntas? Envía un mensaje a: seventreespaonia@gmail.com o conecta a través de Instagram en: @seventreespaonia.